Stel je voor dat je gedachten niet uit woorden bestaan, maar uit snelle beelden en filmpjes, net als in een film. Dat is hoe beelddenkers de wereld ervaren. Waar de meeste mensen informatie verwerken met woorden (twee per seconde), zien beelddenkers wel 32 beelden per seconde!

Hieronder vind je een bekend en krachtig gedicht van Leo Buscaglia. Het legt perfect uit wat echt luisteren betekent: niet oplossen, niet oordelen, maar simpelweg aanwezig zijn en de gevoelens van de ander erkennen. Het is een pleidooi voor empathie en respect voor de innerlijke kracht van de persoon die spreekt. Het gedicht benadrukt dat advies en hulp vaak onbedoeld de onzekerheid van de ander vergroten. Pas als er ruimte is om te voelen en te accepteren, kan er gewerkt worden aan herstel. Het is een mooie herinnering dat soms de grootste hulp bestaat uit stilte en onverdeelde aandacht. Dit is voor mij persoonlijk een heel belangrijke les. Met hardwerkende, ondernemende ouders was er in mijn jeugd weinig tijd voor ‘echt’ luisteren en daar is niets mis mee, maar juist door nu zelf te leren en te groeien, kon ik aan mijn eigen kinderen meegeven waar vroeger geen bewustwording voor was. Bewustzijn verruimen is groei. Dit gedicht herinnert mij er regelmatig aan hoe ik luisteren kan toepassen in mijn leven. Zelfs als hardwerkende, ondernemende ouder word ik nog regelmatig liefdevol gecorrigeerd door mijn omgeving. Want pas als je bewust bent van bepaald gedrag is groei en ontwikkeling mogelijk. Zolang je onbewust bent, kun je gedrag niet veranderen. Daarom een stukje bewustwording, speciaal voor jou als lezer.

Verslaving wordt vaak gezien als een gebrek aan wilskracht of een puur chemische afhankelijkheid in de hersenen. Hoewel dat laatste zeker een rol speelt, vertelt het niet het hele verhaal. In mijn praktijk kijken we naar verslaving vanuit een ander perspectief, als een energetische overlevingsstrategie. Wanneer de pijn van het 'zijn' te groot wordt zoeken we naar manieren om te verdoven, te ontsnappen of juist weer iets te voelen. Maar wat gebeurt er als we niet alleen het gedrag aanpakken maar het gevoel, de energie eronder?

Wanneer je eerlijk bent tegen jezelf, kun je ook eerlijk zijn tegen anderen. Waarom zou je liegen, om te bereiken dat anderen je misschien gek, raar of slecht vinden? Het maakt namelijk helemaal niets uit wat anderen van je vinden of denken. Je hebt een eigen mening, en die is alleen van jou, anderen kunnen die met je delen of niet, daar zijn zij geheel vrij in. De dingen die jij vindt of voelt, zijn van jou en vormen jou tot een uniek mens. Wanneer je niet eerlijk bent tegen jezelf verloochen je jezelf. Je erkent jezelf niet in je zijn in wie je werkelijk bent. 

Het meemaken van slaapverlamming is een uiterst beangstigende ervaring. Je bent bewust wakker en je ziet je omgeving maar je lichaam weigert elke beweging. Hoewel het voelt alsof je de controle verliest, is dit fenomeen een signaal van je lichaam dat vraagt om herstel van balans.

Bore-out is een term die verwijst naar het tegenovergestelde van een burn-out en ontstaat door langdurige verveling en onderbelasting op het werk.

Energetische kracht van Indigo-, Kristal-, Regenboog- en Diamantenergie

Merk je dat je ontzettend veel energie steekt in de mensen om je heen? Dat je ze zo graag wilt helpen inzien hoe dingen anders kunnen, of dat je stiekem hoopt dat ze eindelijk die stap zetten naar bewustzijn? 

Bijna iedereen kent in het leven wel eens momenten waarop er met spijt wordt teruggekeken naar het verleden en waarin je wenst dat je destijds andere beslissingen had genomen. Achteraf praten is echter de meest eenvoudige en tegelijkertijd de meest zinloze actie die je kunt ondernemen omdat de enige plek waar je werkelijk invloed hebt het huidige moment is.

Onbewuste acties bepalen een groot deel van onze dagelijkse routine. We noemen het routines omdat het verouderde overtuigingen die zijn ontstaan in een eerdere fase van je leven. Een fase waarin die gewoontes misschien heel nuttig waren bijvoorbeeld toen je nog een druk gezin thuis had of een andere baan. Maar je leven verloopt in verschillende fases van tijd en omstandigheden veranderen maar je  gedrag blijft hetzelfde. Je doet iets puur omdat je het zo gewend bent, omdat de maatschappij dat logisch vindt, dit van je verlangt of in opstand komt als jij besluit het anders te gaan doen. Door je aan te blijven passen en te doen wat je altijd deed, stop  je met luisteren naar wat je lichaam echt nodig heeft, je leeft op de automatische piloot. 

We kennen allemaal dat gevoel: je voelt je een beetje stuurloos of je hebt het gevoel dat er iets mist. Soms hoor je mensen praten over hun 'spirit' en dan vraag je je af: wat is dat eigenlijk? En heb ik dat ook? Je spirit is eigenlijk makkelijk gezegd je innerlijke stem, je gevoel of je intuïtie (lees mijn eerdere blog hierover). Het is je ware zelf, de kern van wie je bent, los van alle gedachten over wat je 'moet' doen of zijn. Het is niet iets zweverigs of ingewikkelds. Het is dat gevoel in je buik dat zegt: dit voelt goed, of juist: dit voelt niet goed.

Levensenergie is de onzichtbare kracht die je bezielt en het is de vitaliteit die je voelt als je vol passie aan iets werkt, de veerkracht die je helpt te herstellen en de innerlijke vlam die je 's ochtends uit bed krijgt. Maar wat gebeurt er als die energie beschadigd raakt?

We denken allemaal graag dat we ruimdenkend zijn. We zien onszelf als open en eerlijk en toch heeft ons brein een krachtige neiging om snel te oordelen. In een fractie van een seconde vorm je een mening over een persoon een idee of een situatie dit zijn je vooroordelen aan het werk. Het zijn mentale snelwegen die je hersenen nemen om snel te beslissen maar die je niet altijd naar de juiste bestemming leiden. De weg naar ruimdenkendheid begint bij zelfbewustzijn. Het gaat niet om het wegnemen van alle vooroordelen, dat is bijna onmogelijk, maar om het herkennen ervan.

Het woord 'ego' heeft vaak een negatieve klank. We denken aan egoïstische mensen, vol van zichzelf. Maar wat is het ego nu eigenlijk? Je ego is de constructie van 'ik'. Het is de optelsom van je gedachten, je overtuigingen, je verhalen en je angsten. Het is het deel van jou dat je identiteit vormt en je vertelt wie je bent. Zie het als een flinterdunne wand die je bouwt. Aan de ene kant staat de wereld met al zijn indrukken, en aan de andere kant sta jij. Je ego helpt je om je te onderscheiden van anderen en je te beschermen.

Als volwassene heb je een enorme impact op de kinderen om je heen. Je bent niet alleen een gids, maar ook een spiegel. Kinderen leren niet alleen van wat je zegt, maar vooral van wat je doet. De manier waarop jij in het leven staat, hoe je reageert op stress, omgaat met emoties en relaties aangaat, wordt door het kind geabsorbeerd en weerspiegeld. Dit concept staat centraal in de Reversie Methode, waarbij we de focus verleggen van het 'lastige' gedrag van het kind naar de onverwerkte emoties van de volwassene.

Heb je het gevoel dat je de verbinding met je omgeving kwijtraakt door je telefoon? In mijn praktijk help ik je om weer echt aanwezig te zijn in het hier en nu. Samen kijken we hoe je de automatische piloot uitzet en weer oog krijgt voor wat er echt toe doet. Je bent van harte welkom voor een gesprek.

Mijn partner stuurde laatst een berichtje via WhatsApp naar onze dochter: "Mama zit in de oplader." Hij bedoelde er natuurlijk helemaal niks geks mee. Mijn telefoon was gewoon leeg en lag aan de kabel. Maar toen ik het berichtje las moest ik hardop lachen, wat een fantastische metafoor is dit eigenlijk. Want hoe vaak zouden wij als moeders niet eens een uurtje aan de oplader willen liggen?

Je rent, vliegt en zorgt en je oudste moet op tijd op school zijn, tassen, jassen, schoenen kwijt, de chaos is compleet. Je houdt alle ballen in de lucht en fietst net op tijd het schoolplein op, pas als een andere moeder vraagt waar je jongste is schiet de schrik door je lijf. Die staat nog in de Maxi-Cosi in de gang thuis de focus raakte volledig kwijt door de acute stress.

Wanneer je innerlijke licht vertroebelt wordt...

De term 'spiritueel' klinkt misschien zweverig, maar het is eigenlijk heel aards. Spiritueel in balans zijn betekent dat je een diep gevoel van vrede en verbondenheid ervaart, zowel met jezelf als met de wereld om je heen. Het gaat over het vinden van je innerlijke kompas en leven vanuit je hart, in plaats van alleen vanuit je hoofd en bovendien heeft het niets met religie te maken.

Verlichting brengen wanneer niets anders meer lijkt te werken

Wist je dat leren niet alleen iets is voor op school of in je studietijd? Je hele leven lang heeft leren een enorm positief effect op je brein. Door nieuwe dingen te blijven ontdekken, houd je je hersenen soepel en sterk.

We weten allemaal dat bewegen goed is voor je gezondheid. Maar het gaat over meer dan alleen fit zijn. De juiste soort beweging is een van de krachtigste manieren om je levensenergie te activeren en te laten stromen. Als je leert luisteren naar je lichaam, kun je de perfecte balans vinden.

Heb je weleens het gevoel dat je vastloopt in dezelfde patronen? Of dat de term "je moet het gewoon loslaten" je eerder frustreert dan helpt? In mijn praktijk als therapeut merk ik dat veel mensen op zoek zijn naar antwoorden buiten zichzelf. Maar de echte kracht van een consult ligt niet in het voorspellen van de toekomst, maar in het begrijpen van je eigen verhaal.

We hebben het vaak over 'energie', maar wist je dat je lichaam eigenlijk met twee verschillende soorten levensenergie werkt? De ene gebruik je voor je dagelijkse taken, de andere is de brandstof voor je hele leven. Als je het verschil begrijpt, kun je je energie beter beheren.

Heb je het gevoel dat je de hele dag alleen maar in je hoofd zit? Je (over)denkt alles na, je voelt je niet echt verbonden met jezelf. In mijn praktijk help ik je om de verbinding tussen je instinct, je intellect en je intuïtie te herstellen. Samen zorgen we dat je weer rust en wijsheid uitstraalt. Je bent van harte welkom voor een gesprek.

Heb je weleens het gevoel dat je energie niet stroomt? Dat je moe bent, gespannen of gewoon niet lekker in je vel zit? Veel mensen zoeken dan naar manieren om weer in balans te komen. Een van die manieren is magnetiseren. Maar wat is dat eigenlijk?

Je hebt het vast wel eens gehoord: "die persoon heeft een enorme levensenergie". Maar wat is dat eigenlijk? Levensenergie, in veel culturen ook wel chi, prana, KI of vitale kracht genoemd, is een fundamentele en ongrijpbare kracht die al het leven doordringt. Het is de onzichtbare brandstof die ervoor zorgt dat je leeft, beweegt en ademt.

Vandaag op 8 maart, vieren we Internationale Vrouwendag. Misschien zie je vrolijke bloemen of inspirerende quotes voorbij komen op social media, maar achter de feestelijke kant zit een serieuze boodschap! Soms hoor ik mensen (vaak mannen, maar ook vrouwen) zich afvragen: "is een speciale dag voor vrouwen nog wel nodig? Waarom is er eigenlijk geen internationale mannendag?" Laten we er vandaag eens objectief en eerlijk naar kijken.

Herken jij jezelf in de verhalen over emotionele verstrikking en het dragen van lasten die niet van jou zijn?

Ja, absoluut. Meditatie is een van de meest effectieve manieren om stress te verminderen. Het heeft niet alleen een direct effect, maar traint ook je lichaam en geest om op de lange termijn beter met stress om te gaan. Een geleide meditatie helpt stress te verlagen op drie belangrijke manieren:

Schrijf eens (zonder nadenken) op voor jezelf wat er in je opkomt, en lees het daarna nog eens hardop voor aan jezelf.

Heb je het gevoel dat je jezelf even helemaal kwijt bent? Ren je van hot naar her en voelt je hoofd alsof het elk moment kan ontploffen? In mijn praktijk help ik je om de pauzeknop in te drukken. Samen kijken we hoe je weer rust vindt in je lijf en verbinding maakt met wie je echt bent. Je bent meer dan welkom voor een warm gesprek.

Begin met leven vanuit je hart

De feestdagen zijn voorbij. De kerstverlichting is opgeruimd. En plotseling zitten we midden in de koudste, donkerste en meest ongezellige maand van het jaar. Welkom in januari: de maand die door velen wordt gezien als de meest deprimerende van allemaal.

Acceptance and commitment therapie

Voel je je soms overweldigd door boosheid, frustratie of angst? Of merk je dat je vaker vastzit in negatieve gedachtepatronen? Je bent niet de enige. Onze emoties bepalen voor een groot deel hoe we ons voelen en hoe we de wereld ervaren. Maar wist je dat je hier zelf de regie over kunt pakken?

Van stress naar herstel

Verander van rups naar vlinder

De verhalen die we elkaar vertellen over de schepping van de aarde en de oorsprong van de mens onthullen de visie van onze cultuur op de wereld, onze plek daarin en onze relaties met de andere levende wezens die hem bewonen. De ultieme consequentie van juist dit scheppingsverhaal is de al eeuwenlang in het Westen gevestigde overtuiging dat vrouwen van nature ongehoorzame verleidsters zijn die stevig onder de duim gehouden moeten worden. We zouden een zwakke wil hebben, gemakkelijk over te halen zijn tot het doen of denken van kwaad, goddeloos, onbetrouwbaar en leugenachtig zijn, en slechts gedreven worden door eigenbelang. Het verhaal van Eva in Genesis is de grondslag van talloze maatregelen die de daden, rechten en positie van vrouwen hebben ingeperkt. Wat vrouwen ook presteren in de wereld, de kernboodschap van de heilige teksten, die de grootste religieuze groepering ter wereld heeft omarmd en die tweeduizend jaar lang de kernovertuigingen van onze westerse cultuur heeft gevoed, is dat mannen vrouwen niet moeten vertrouwen en dat vrouwen zichzelf en elkaar ook niet moeten vertrouwen.

Heb je weleens het gevoel dat je innerlijke stemmen alle kanten op vliegen? De ene dag ben je vol zelfvertrouwen, de volgende dag twijfel je aan alles. Deze innerlijke strijd is heel normaal. Voice dialogue is een simpele en effectieve methode om deze innerlijke stemmen, of subpersonen, te leren kennen.

Heb je weleens het gevoel dat je steeds tegen dezelfde problemen aanloopt? Misschien in je relaties, je werk, of met je gezondheid? Soms ligt de oorzaak hiervan niet in je eigen leven, maar in de onzichtbare banden met je familie. Een familieopstelling maakt deze onbewuste patronen zichtbaar.

Stel je voor dat je lichaam een batterij is. Soms zit die vol, en voel je je energiek en blij. Maar soms is de batterij leeg, of zit er een storing in de kabel. Dan voel je je moe, gestrest of heb je pijn.

Leven in Zelf-Vrijheid

Pesten is een woord dat meteen beelden oproept van schelden en vechten. Maar er is een even schadelijke, en vaak minder zichtbare, vorm van pesten die net zo diepe littekens achterlaat: negeren. Plagen en pesten lijken soms op elkaar, maar er is een cruciaal verschil.

Wanneer je in je jeugd gepest bent of wanneer je nog steeds gepest wordt, weet je wat dat voor invloed heeft op je zelfvertrouwen en eigenwaarde.

Nog heel even genieten van de vakantie en de rust die je is gegund. En dan moet je er toch weer aan geloven, op je hoede zijn, de overleef knop gaat in je hoofd direct weer aan.

Negeren, wordt niet gezien als een emotie, maar eerder als een gedrag of een reactie die voortkomt uit emoties zoals boosheid, onmacht, angst of verdriet. Het is een krachtige vorm van communicatie, of eigenlijk van non-communicatie.

Verlatingsangst kan zich op vele manieren manifesteren. Een kind dat te vondeling gelegd is heeft logischerwijs het meest kans op verlatingsangst, het lijkt de meest voor de hand liggende voorbeeld. Maar een kind dat bv. direct na de bevalling bij de moeder weggehaald wordt en bijvoorbeeld in een couveuse gelegd wordt, kan ook last hebben van verlatingsangst, zelfs nog op latere leeftijd. Het spreekt voor zich dat een ziekte van kind of ouder en/of overlijden van broertje/zusje/ouder zorg draagt voor dezelfde bovengenoemde angst.

Soefische wijsheid:

Wat zijn dat eigenlijk?

Heb jij ‘m al gezien?

Als je geeft en geeft en geeft totdat er niets meer over is om te geven.

Wat is het verschil tussen plagen en pesten?