Waarom is januari zo 'verschrikkelijk'
De feestdagen zijn voorbij. De kerstverlichting is opgeruimd. En plotseling zitten we midden in de koudste, donkerste en meest ongezellige maand van het jaar. Welkom in januari: de maand die door velen wordt gezien als de meest deprimerende van allemaal.
Waarom voelt januari zo zwaar? Er zijn een paar redenen:
1. Het contrast met de feestdagen.
December is een maand vol gezelligheid, feestjes en lekker eten. De overgang naar het "normale" leven in januari voelt dan ook als een harde landing. De piek van sociale activiteiten is voorbij en de stilte die volgt kan leeg aanvoelen.
2. De druk van nieuwe doelen.
Nieuwjaarsresoluties zorgen voor een enorme druk. We leggen onszelf op om gezonder te eten, meer te sporten en productiever te zijn. De realiteit is dat deze doelen vaak onhaalbaar zijn, wat leidt tot een gevoel van falen, schaamte of schuld.
3. Het gebrek aan daglicht.
De winter is op zijn donkerst in januari. Het gebrek aan zonlicht heeft een directe invloed op onze stemming, lichaam en energieniveau. Ons lichaam produceert minder vitamine D en het kan lastiger zijn om uit bed te komen.
En als we januari eens anders bekijken.
Januari hoeft niet de 'afvalmaand' te zijn. We kunnen deze maand ook zien als een kans voor een nieuwe, zachtere start. Een periode om te ademen en rust te vinden.
Een nieuwe vorm van gezelligheid.
In plaats van uitbundige feesten, kun je kiezen voor rustige avonden met een goed boek, een warme kop thee en een deken op de bank. Geniet van de stilte.
Focus op kleine successen.
In plaats van onmogelijke doelen te stellen, kun je je richten op kleine, haalbare stappen. Elke dag een wandeling maken, elke week een nieuw recept uitproberen, elke avond tien minuten mediteren. Vier deze kleine overwinningen.
Omarm de donkerte.
De natuur is in rust, en dat mogen wij ook zijn. Gebruik de donkerte om meer naar binnen te keren, te reflecteren en te luisteren naar wat jezelf echt nodig hebt. Je haalt dit niet uit de buitenwereld en daarom leer wat je innerlijk je toefluistert.
Januari is een brug tussen het oude achterlaten en het nieuwe aangaan. Het is oké om je even rustig en zwaar te voelen. Maar onthoud dat je de kracht hebt om de sfeer te veranderen. Laten we deze maand niet langer zien als verschrikkelijk, maar als een kans om te herstellen en te groeien.
Reactie plaatsen
Reacties