Een kernwaarheid die ik elke keer weer tegenkom in mijn praktijk gaat minder over het gebrek aan opties die er zijn maar vaker over het vastzitten in een patroon van herhalende, nutteloze acties.
Deze constante strijd put mentale energie uit, waardoor het onmogelijk voelt om een heldere beslissing te maken om ja te zeggen tegen een nieuwe weg of nee tegen de oude niet helpende patronen. Je brein is niet krachteloos het is gewoon uitgeput van het steeds opnieuw voeren van dezelfde strijd uit deze cirkel breken is de sleutel.
Hoe doorbreek je de cirkel?
De weg naar buiten is geen grote sprong, maar een reeks van kleine, bewuste stapjes. Door je energie te richten op simpele, beslissende acties bouw je momenten op en creëer je ruimte voor helderheid.
Erken het patroon. De eerste stap is simpelweg te erkennen dat je vastzit in een mentale tredmolen. Dit helpt je om het patroon te zien in plaats van je erin verloren te voelen.
Creëer kleine overwinningen. Je brein heeft bewijs nodig dat een ja of nee kan leiden tot een positief resultaat. Maak je werkplek schoon of voltooi 1 taak die je hebt vermeden. Deze kleine overwinningen bouwen vertrouwen op en maken energie vrij
Maak 1 (kleine) beslissing. Je hoeft niet meteen ja te zeggen tegen een levensveranderende 'carrière' stap. Begin klein en zeg nee tegen een verzoek dat je uitput, of zeg ja tegen het proberen van bv een nieuwe hobby. Deze stapjes zijn oefeningen in besluitvorming en is wat je brein oplaadt.
Het doel is niet om al je problemen in één keer op te lossen. Het is om de niet productieve cirkel te stoppen en de energie terug te krijgen die nodig is om de controle te nemen.
Mijn vraag aan jou voor vandaag is, wat is een kleine ja of nee die jij jezelf vandaag kunt geven?
Reactie plaatsen
Reacties