Acceptance and commitment therapie
Een relatief nieuwe vorm van gedragstherapie die effectief is gebleken voor diverse klachten, waaronder verslaving.
De A staat voor acceptatie, je leert op een andere manier omgaan met lastige gevoelens en gedachten.
In plaats van er tegen te vechten, ga je er ruimte voor maken. Hierdoor bespaar je tijd en aandacht voor de ‘C-kant’.
De C staat voor commitment; je gaat weer doen wat echt belangrijk is voor jou.
Je gaat actief aan de slag met acties, die jouw leven waardevoller maken.
Het uiteindelijke doel is om flexibel om te gaan met de problemen die je tegenkomt.
Zodat je tijd kunt besteden aan dingen die echt belangrijk voor je zijn.
Waarom ik kies voor ACT in mijn praktijk en niet voor CGT? Cognitieve gedragstherapie is een typisch Nederlands veel gebruikte methodiek waarbij inmiddels is bewezen dat deze niet altijd effectief ingezet kan worden en toch wordt het nog veel te vaak en veel te snel ingezet. Dat is jammer!
ACT is dan misschien relatief een nieuwe behandel methodiek, toch heb ik de afgelopen jaren gemerkt dat het een methodiek is die veel sneller een beter en langdurig effect heeft op gedrag en herstel van de cliënt.
Uiteindelijk is het doel om vanuit therapie weer verder je leven op te bouwen zonder jarenlang vast te zitten aan onnodige beperkingen en therapie of coaching.
Reactie plaatsen
Reacties