Eten in balans
Herstellen en levensenergie
In mijn vorige blog heb ik gesproken over de twee soorten levensenergie: je dagelijkse energie (je oplaadbare batterij) en je langdurige levensenergie (je innerlijke fontein). Om weer volledig in balans te komen, is het van groot belang om te begrijpen wat er nodig is om beide te herstellen.
De rode draad in je leven
Heb je weleens het gevoel dat je vastloopt in dezelfde patronen? Of dat de term "je moet het gewoon loslaten" je eerder frustreert dan helpt? In mijn praktijk als therapeut merk ik dat veel mensen op zoek zijn naar antwoorden buiten zichzelf. Maar de echte kracht van een consult ligt niet in het voorspellen van de toekomst, maar in het begrijpen van je eigen verhaal.
Brandstof voor je dag en je leven
We hebben het vaak over 'energie', maar wist je dat je lichaam eigenlijk met twee verschillende soorten levensenergie werkt? De ene gebruik je voor je dagelijkse taken, de andere is de brandstof voor je hele leven. Als je het verschil begrijpt, kun je je energie beter beheren.
Balans tussen hoofd, hart, lijf
Heb je het gevoel dat je de hele dag alleen maar in je hoofd zit? Je (over)denkt alles na, je voelt je niet echt verbonden met jezelf. In mijn praktijk help ik je om de verbinding tussen je instinct, je intellect en je intuïtie te herstellen. Samen zorgen we dat je weer rust en wijsheid uitstraalt. Je bent van harte welkom voor een gesprek.
Levensenergie en magnetiseren
Heb je weleens het gevoel dat je energie niet stroomt? Dat je moe bent, gespannen of gewoon niet lekker in je vel zit? Veel mensen zoeken dan naar manieren om weer in balans te komen. Een van die manieren is magnetiseren. Maar wat is dat eigenlijk?
Het weten dat pijn doet
Ik draag een bijzonder soort pijn bij mij, mijn hele leven lang, en ik zie diezelfde pijn ook vaak terug bij de (jonge) mensen die ik begeleid.
Doei, automatische piloot!
Leef jij je leven, of word je geleefd? In mijn praktijk help ik je om de regie weer in eigen handen te nemen. Samen kijken we hoe je oude patronen kunt doorbreken en weer kunt vertrouwen op je eigen innerlijke gids. Je bent van harte welkom voor een gesprek om weer vanuit bewustzijn te gaan leven.
Wat is Levensenergie?
Je hebt het vast wel eens gehoord: "die persoon heeft een enorme levensenergie". Maar wat is dat eigenlijk? Levensenergie, in veel culturen ook wel chi, prana, KI of vitale kracht genoemd, is een fundamentele en ongrijpbare kracht die al het leven doordringt. Het is de onzichtbare brandstof die ervoor zorgt dat je leeft, beweegt en ademt.
Internationale vrouwendag
Vandaag op 8 maart, vieren we Internationale Vrouwendag. Misschien zie je vrolijke bloemen of inspirerende quotes voorbij komen op social media, maar achter de feestelijke kant zit een serieuze boodschap! Soms hoor ik mensen (vaak mannen, maar ook vrouwen) zich afvragen: "is een speciale dag voor vrouwen nog wel nodig? Waarom is er eigenlijk geen internationale mannendag?" Laten we er vandaag eens objectief en eerlijk naar kijken.
Samenwerken aan jouw vrijheid
Herken jij jezelf in de verhalen over emotionele verstrikking en het dragen van lasten die niet van jou zijn?
Stress in de moderne wereld
Ja, absoluut. Meditatie is een van de meest effectieve manieren om stress te verminderen. Het heeft niet alleen een direct effect, maar traint ook je lichaam en geest om op de lange termijn beter met stress om te gaan. Een geleide meditatie helpt stress te verlagen op drie belangrijke manieren:
Wat versta jij onder ‘houden van jezelf?’
Schrijf eens (zonder nadenken) op voor jezelf wat er in je opkomt, en lees het daarna nog eens hardop voor aan jezelf.
Terug naar jezelf
Heb je het gevoel dat je jezelf even helemaal kwijt bent? Ren je van hot naar her en voelt je hoofd alsof het elk moment kan ontploffen? In mijn praktijk help ik je om de pauzeknop in te drukken. Samen kijken we hoe je weer rust vindt in je lijf en verbinding maakt met wie je echt bent. Je bent meer dan welkom voor een warm gesprek.
Rechtvaardigheid - Oplossingsgericht
Rechtvaardigheid en oplossingsgerichtheid zijn twee concepten die perfect samenkomen in ons dagelijks leven.
Onzichtbaar, maar niet vaag: de kracht van energetische therapie."
Energetische therapie is een verzamelnaam voor behandelingen die zich richten op de energie in en om het lichaam. Het idee is dat alles, inclusief ons lichaam en onze gedachten, bestaat uit energie. Wanneer die energie stagneert of uit balans raakt, kunnen er fysieke of mentale klachten ontstaan. Energetische therapie probeert deze energiebalans te herstellen, waardoor het zelfherstellend vermogen van het lichaam wordt geactiveerd. Het is geen vervanging voor reguliere medische zorg, maar een aanvulling hierop.
Vind je ‘VLAM’
Begin met leven vanuit je hart
De grote januari dip
De feestdagen zijn voorbij. De kerstverlichting is opgeruimd. En plotseling zitten we midden in de koudste, donkerste en meest ongezellige maand van het jaar. Welkom in januari: de maand die door velen wordt gezien als de meest deprimerende van allemaal.
Metamorfose massage
Verander van rups naar vlinder
Energie blokkade
Het begint bijna altijd met vage zeurende hoofdpijn, een energiebblokadde die ontstond door een overbelast en geprikkeld lichaam. Een energie blokkade is eigenlijk niets meer en niets minder dan een slechte doorstroming van energie die geen uitweg heeft. Het komt zelfs voor dat de energie van ons lichaam helemaal niet meer door kan stromen en ook de energieknopen geblokkeerd raken. Als gevolg daarvan ontstaan lichamelijke klachten en ziekten. Je kunt het vergelijken met een slagader in je lichaam die verstopt is geraakt door b.v. cholesterol en je bloed kan dan niet goed meer stromen en er zal vroeg of laat één of meer problemen ontstaan in je lichaam en/of brein.
Feminien versus Masculien
De verhalen die we elkaar vertellen over de schepping van de aarde en de oorsprong van de mens onthullen de visie van onze cultuur op de wereld, onze plek daarin en onze relaties met de andere levende wezens die hem bewonen. De ultieme consequentie van juist dit scheppingsverhaal is de al eeuwenlang in het Westen gevestigde overtuiging dat vrouwen van nature ongehoorzame verleidsters zijn die stevig onder de duim gehouden moeten worden. We zouden een zwakke wil hebben, gemakkelijk over te halen zijn tot het doen of denken van kwaad, goddeloos, onbetrouwbaar en leugenachtig zijn, en slechts gedreven worden door eigenbelang. Het verhaal van Eva in Genesis is de grondslag van talloze maatregelen die de daden, rechten en positie van vrouwen hebben ingeperkt. Wat vrouwen ook presteren in de wereld, de kernboodschap van de heilige teksten, die de grootste religieuze groepering ter wereld heeft omarmd en die tweeduizend jaar lang de kernovertuigingen van onze westerse cultuur heeft gevoed, is dat mannen vrouwen niet moeten vertrouwen en dat vrouwen zichzelf en elkaar ook niet moeten vertrouwen.
Magnetiseren van het AZS
Van stress naar herstel
Emotional Release
Heb je weleens een hele dag je boosheid, verdriet of stress ingehouden? Dan weet je vast hoe je je aan het einde van de dag voelt: gespannen, vol en moe.
Wanneer de stilte spreekt en de druk van aangifte
Dit keer een maatschappelijk 'probleem' die (helaas) vooral voor vrouwen herkenbaar is en die een grote rol speelt in mijn praktijk. Ook een onderwerp die nog altijd in de schaduw blijft; grensoverschrijdend gedrag, seksuele intimidatie, aanranding en verkrachting. En ik wil het met name hebben over de moed die nodig is om aangifte te doen en de onterechte oordelen die dit belemmeren.
Verbonden in liefde
Voel je je soms overweldigd door boosheid, frustratie of angst? Of merk je dat je vaker vastzit in negatieve gedachtepatronen? Je bent niet de enige. Onze emoties bepalen voor een groot deel hoe we ons voelen en hoe we de wereld ervaren. Maar wist je dat je hier zelf de regie over kunt pakken?
Wie zit er aan de knoppen in jouw hoofd
Heb je weleens het gevoel dat je innerlijke stemmen alle kanten op vliegen? De ene dag ben je vol zelfvertrouwen, de volgende dag twijfel je aan alles. Deze innerlijke strijd is heel normaal. Voice dialogue is een simpele en effectieve methode om deze innerlijke stemmen, of subpersonen, te leren kennen.
Wat is een familie opstelling
Heb je weleens het gevoel dat je steeds tegen dezelfde problemen aanloopt? Misschien in je relaties, je werk, of met je gezondheid? Soms ligt de oorzaak hiervan niet in je eigen leven, maar in de onzichtbare banden met je familie. Een familieopstelling maakt deze onbewuste patronen zichtbaar.
ACT een nieuwe therapievorm
Acceptance and commitment therapie
Wat is Energetische healing
Stel je voor dat je lichaam een batterij is. Soms zit die vol, en voel je je energiek en blij. Maar soms is de batterij leeg, of zit er een storing in de kabel. Dan voel je je moe, gestrest of heb je pijn.
De Rebel - Leven in vrijheid
Leven in Zelf-Vrijheid
Instinct, Intuïtie, Intellect
Ons leven wordt gestuurd door drie krachten; Instinct, Intellect en Intuïtie. De balans tussen deze drie krachtren bepaalt hoe we ons voelen en hoe we handelen.
De Kracht van Intuïtie
In onze westerse samenleving wordt denken hoog gewaardeerd. We gebruiken ons hoofd om problemen op te lossen, mogelijkheden af te wegen en logische beslissingen te nemen. Dit is een prachtige methode voor praktische zaken. Het denken is een nuttig gereedschap dat ons helpt weloverwogen keuzes te maken. Echter, als we echt iets nieuws willen in ons leven, komen we met louter logisch redeneren niet ver. Het gaat dan niet meer om het kiezen uit vaststaande opties, maar om het ontdekken van nieuwe wegen. Hiervoor moeten we dieper in onszelf duiken, van ons hoofd naar ons hart. Intuïtie en instinct zijn de sleutels tot deze diepere lagen.
Plagen versus Pesten
Pesten is een woord dat meteen beelden oproept van schelden en vechten. Maar er is een even schadelijke, en vaak minder zichtbare, vorm van pesten die net zo diepe littekens achterlaat: negeren. Plagen en pesten lijken soms op elkaar, maar er is een cruciaal verschil.
Angst & Twijfel
Angst en twijfel zijn sterk aan elkaar verwant. Twijfel is een vorm van angst die je tegenhoudt de dingen te doen die je zou willen doen, waardoor je in feite niets onderneemt.
De onzichtbare kracht van woorden
Hoe Taal Onze Relatie met Eten en Angst Vormt
Pesten & Onderdrukking
Wanneer je in je jeugd gepest bent of wanneer je nog steeds gepest wordt, weet je wat dat voor invloed heeft op je zelfvertrouwen en eigenwaarde.
Pesten: een stille strijd en de kracht om het te stoppen
Nog heel even genieten van de vakantie en de rust die je is gegund. En dan moet je er toch weer aan geloven, op je hoede zijn, de overleef knop gaat in je hoofd direct weer aan.
Negeren en Emotionele mishandeling
Negeren, wordt niet gezien als een emotie, maar eerder als een gedrag of een reactie die voortkomt uit emoties zoals boosheid, onmacht, angst of verdriet. Het is een krachtige vorm van communicatie, of eigenlijk van non-communicatie.
Respect dwing je niet af
Mensen die voor anderen geen respect hebben, beschikken vaak zelf over weinig of geen gevoel voor eigenwaarde en vertrouwen.
(Ver)Oordeel
Een kind of volwassenen die constant door een ander verbeterd wordt in haar taal, spraak, gedrag of met andere dingen wordt in feite voortdurend veroordeeld. Vaak is degene die oordeelt zelf niet zo goed in de dingen die hij/zij bij de ander veroordeeld.
Verlatingsangst
Verlatingsangst kan zich op vele manieren manifesteren. Een kind dat te vondeling gelegd is heeft logischerwijs het meest kans op verlatingsangst, het lijkt de meest voor de hand liggende voorbeeld. Maar een kind dat bv. direct na de bevalling bij de moeder weggehaald wordt en bijvoorbeeld in een couveuse gelegd wordt, kan ook last hebben van verlatingsangst, zelfs nog op latere leeftijd. Het spreekt voor zich dat een ziekte van kind of ouder en/of overlijden van broertje/zusje/ouder zorg draagt voor dezelfde bovengenoemde angst.
Hoe word ik weer gelukkig?
Soefische wijsheid:
Chakra's
Wat zijn dat eigenlijk?
Haantjes en Hennetjes
Heb jij ‘m al gezien?
Angst
In onze cultuur lijkt angst de enige emotie die ik te pas en onpas voorbij zie komen. Men ervaart een opgesloten zijn in zichzelf, de maatschappij en de cultuur. Verbinding en verbonden zijn wordt een Utopia. De grote vraag is dan: waarom lukt het mij niet mijn probleem onder controle te krijgen? Ik wil je in deze blog uitleggen dat angst één van de heftigste basale emoties is die je als mens zal ervaren. Het is een emotie die samen met een gekwalificeerde therapeut moet worden onderzocht. Want de emotie angst heeft altijd onderliggende emoties die vaak onbewust zijn.
Geven en Nemen
Als je geeft en geeft en geeft totdat er niets meer over is om te geven.
Intuïtie
Nu vraag jij je misschien af wat intuïtie eigenlijk betekent. Intuïtie is eigenlijk niets meer en niets minder dan je interne communicatiemiddel.
De taal van het aanraken
De taal van het aanraken
Gevolgen van pesten, ernstig onderschat
Wat is het verschil tussen plagen en pesten?
Winston Churchill
Tijdens de 2de Wereldoorlog, sprak de Britse premier Winston Churchill deze woorden tot het Britse volk. Geïnspireerd door de Ierse Bards ten tijde van het Avalonian tijdperk. Een prachtige filosofische uitspraak die een absolute waarheid bevat.Toen ik de filosofische uitspraak van Winstons Churchill las moest ik denken aan een gesprek wat ik enkele dagen geleden had met een wijze oudere medemens. Nu COVID-19 weer oplaait, zijn de (ongezouten) meningen soms ronduit kwetsend. Volwassen kinderen die hun ouders vertellen dat het nodig is dat er meer ouderen dienen te sterven omdat we er te veel van hebben (waarschijnlijk doelen ze dan op andere oudere dan hun eigen ouders).
Ontmasker je ego
Hoe doe je dat? Laten we bij het begin beginnen, ben jij volledig naar buiten gericht? Daarmee bedoel ik, is het voor jou van belang wat die ander van jou vind? Hecht je waarde aan materiële dingen? Zoals jou mooie auto, dat mobieltje, je prachtig ingerichte huis, die relaxte vakantie, trendy sieraden, dure make-up en fashionable kleding? Werk je hard en veel om die buitenkant in stand te houden?
Bewegen in balans
We weten allemaal dat bewegen goed is voor je gezondheid. Maar het gaat over meer dan alleen fit zijn. De juiste soort beweging is een van de krachtigste manieren om je levensenergie te activeren en te laten stromen. Als je leert luisteren naar je lichaam, kun je de perfecte balans vinden.
Leren in balans
Wist je dat leren niet alleen iets is voor op school of in je studietijd? Je hele leven lang heeft leren een enorm positief effect op je brein. Door nieuwe dingen te blijven ontdekken, houd je je hersenen soepel en sterk.